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今天要介紹這本書：跟壓力說再見

























大家覺得選一本書，尤其在網路上要注意那些條件呢?



對我來說，逛書店是必要的，感染一下文青的氣息，但九成以上的書我都是透過網路，



尤其是透過博客來網路書店，因為個人習慣問題，其實網路比一比書的價錢大同小異



買書之前我都會先看大綱介紹與作者介紹，然後一次多買幾本享受免運費的服務！



希望這次介紹的這本書您會喜歡！





博客來商品網址: 跟壓力說再見

跟壓力說再見內容描述:

這本書大致的內容整理如下：



處於競爭激烈、生活壓力重的現代社會裡，誰不緊、憂煩、焦慮？焦慮使人不快樂，長期的焦慮甚至會損害人體健康，引發疾病，而我們僅能安慰自己：看開一點、樂觀一點、退一步海闊天空，但是，卻束手無策。沒有人教導我們到底該怎麼做才能克服焦慮、減輕壓力？更進一步地活得輕鬆自在。就讓本書告訴您：
  • 分析焦慮的來源
  • 了解你的身體因壓力所產生的變化
  • 放鬆技巧的練習
  • 停止胡思亂想
  • 修正不合理的想法
  • 時間的分配與管理
  • 養成良好的飲食習慣
  • 運動減輕焦慮
  • 改變舊習慣，為自己的決定負責
以放鬆技巧的練習及克服焦慮的積極作法兩部份，徹底地幫助您「跟壓力說再見」！

跟壓力說再見這本書的作者與出版社如下:





  • 原文作者：Martha Davis，Elizabeth Robbins Eshelman，Matthew McKay
  • 譯者：陳靜惠
  • 出版社：哈佛企管

    新功能介紹

  • 出版日期：1991/04/30
  • 語言：繁體中文





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看完了這本書的內容簡介與作者介紹，是不是很想趕緊入手呢？

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資料整理：http://www.atourbus.com/archives/43303


trivago成立：2006年

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